den 16. januar

Runde 5k ING

Havmur

Rute 25k

Rundt 30k

35 k

Sidste maraton træning

Halvmarathon

Halvmarathon

den 17. januar

wyns

1. strand/klitter cykeltur

WDW36 Witmarsum 6,3 km

Nieuw-Vennep - Anjum 2

Nieuw-Vennep - Anjum 3

5 km løb Grøn stjerne

blok werpsterdyk

Runde 10k ING

Rauwerd

Jorwert

westerbuorren aldyk om

WDW37 Arum 8,5 km

WDW38 Kimswerd 8,2 km

WDW39 Kimswerd-Harlingen 8,4 km

WDW40 Harlingen Byvandring 7 km

WDW41 Wijnaldum 10 km

WDW42 Wijnaldum II 8,5 km

WDW43 Herbaijum-Franeker 8,5 km

WDW46 Schalsum-Ried 10,2 km

WDW47 Ried 6 km

WDW48 Berlikum 8,6 km

løbefar

Bolsward Leeuwarden

friens flansum 14 ym

tomme geaen tersoalster sluske 19

rund refuzum friens 15 km

jornappaad

himpensermeer 5 km

idaerd himpensermar hekkemiede

idaerd wirdum swichum

reduzu. sved 12

WDW49 Sint-Annaparochie 7,6 km

r2

blok 27 km

WDW50 Vr.parochie- Alde Leie 8,3 km

WDW51 Oudebiltzijl 8,6 km

kalvedige

industri, central

kalvedige2

lække