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Jorwert
lwdn
w
el 16 de enero
alrededor de Wijnaldum
WDW34 Tjerkwerd-Bolsward 8,8 km
Rondje 5 k ING
malecón
Route 25k
Ronda 30k
35 mil
Último entrenamiento de maratón
Media maratón
el 17 de enero
WDW35 Paseo urbano Bolsward 4,6 km
Wyns
1er recorrido en bicicleta por la playa/dunas
westerbuorren alddyk om
WDW37 Arum 8,5 km
WDW38 Kimswerd 8,2 km
WDW39 Kimswerd-Harlingen 8,4 km
WDW40 Paseo por la ciudad de Harlingen 7 km
WDW41 Wijnaldum 10 km
WDW42 Wijnaldum II 8,5 km
WDW43 Herbaijum-Franeker 8,5 km
real
WDW44 Franeker 8,7 km
WDW45 Franeker II 8,5 km
13.65 km
776 kcal