35 mil

Último entrenamiento de maratón

Media maratón

el 17 de enero

Wyns

1er recorrido en bicicleta por la playa/dunas

Nieuw-Vennep - Anjum 2

Nieuw-Vennep - Anjum 3

Carrera de 5 km Estrella verde

bloque werpsterdyk

Ronda 10k ING

Rauwerd

Jorwert

WDW46 Schalsum-Ried 10,2 km

Dokkum-Burdaard-Holwerd-Lauwersoog-Dokkum

WDW47 Ried 6km

WDW48 Berlikum 8,6 km

papi corriendo

Bolsward Leeuwarden

Eernewoude, circuito casi asfaltado

amigos refuzum redondo 15 km

jornapaad

himpensermeer 5 km

idaerd himpensermar hekkemiede

idaerd wirdum swichum

reduzu. sudor 12

WDW49 Sint-Annaparochie 7,6 km

Alde Faenen

r2

Carrera de 6 km en la estrella verde.

bloque 27 kilometros

WDW50 Vr.parochie-Alde Leie 8,3 km

WDW51 Puente de piedra de Oudebiltzijl 8,6 km

WDW52 Iglesia Heining-Westernijkerk 6,9 km

Burgum redondo

dique de ternera

industria, central

12.5 Resumen

dique de ternera2

filtración

WDW54 Reitsum 8,1 km

Sendero del bosque frisón

WDW55 Ruta de senderismo Lichtaard 7,2 km

WDW56 Dokkum(lidl)-Sibrandahus 10 km

billar

centro, extremo oeste

Bosque de Ype

Posiblemente ternado o t\\\'skoar

7 +

A Leeuwarden 18 km